每年冬季，都是高血脂的高发期、快速恶化期。在寒冷的天气里，人们往往会吃很多大鱼大肉，各种坚果零食，又缺乏运动、作息不规律……都是高血脂的危险因子。

　　高血脂，是较隐秘的“无声杀手”，平时不痛不痒，没有明显症状，很多人都不以为然，却是动脉粥样硬化的罪魁祸!一旦病发，非死即残的病例数不胜数，由此诱发的心脑血管疾病死亡人数，每年远超300万人。

　　好端端的血管为什么会长出斑块，逐渐硬化?这不得不从诱发高血脂的两大“隐形杀手”说起!

　　动脉粥样硬化，是动脉壁上沉积了一层像小米粥样的脂类，使动脉弹性减低、管腔变窄的病变。而血脂是血液中脂肪类物质的统称，主要由胆固醇、甘油三酯构成，一旦升高都会引起高血脂。

　　由胆固醇转化而成的低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)，是导致动脉硬化，造成血管疾病的“杀手”!坏胆固醇会聚集堆积在血管壁上，形成稳定性斑块，使血管变窄，血流受阻，甚至闭塞，进而诱发脑梗、主动脉瘤、缺血性坏死等疾病。此外，坏胆固醇会刺激血管发生炎症，损害血管壁，从而更有利于胆固醇聚集，形成大而不稳定的斑块。一旦血栓脱落或破裂，可引发心梗、肺栓塞、猝死等疾病。

　　拒绝高油食物

　　血管堵塞一般出现在两个方面，一个是血管壁出现问题，一个是血液粘稠，而经常吃动物的油脂很容易导致血液粘稠，这是因为动物油脂的胆固醇含量是非常高的，如果摄入太多会加速血管硬化，也会加大疾病发作时候对血管的伤害。

　　在生活中不仅要少吃油脂含量比较高的食物，对于糖分比较高的食物也要少吃，因为过高的糖分也会转化为脂肪，会加重血管硬化。

　　拒绝高盐食物

　　脑血管疾病患者在饮食上一定要清淡为主，如果吃的东西太咸很容易导致血管硬化，这种情况下自然血压的控制也就会出现问题，血压一旦升高就会加重心脑了血管疾病，形成一种恶性循环。中国居民每天摄入盐量应少于6克。

　　医生链接：程俊

　　副主任医师，成都西南脑科医院三病区主任，毕业于重庆医科大学临床医学专业。从事神经系统疾病临床工作20余年，具有扎实的基础。并谙熟各类神经系统常见病、多发病、疑难病的检查与诊治，特别是在神经修复技术方面有丰富的临床经验。

　　擅长：帕金森、脑萎缩、脑血管疾病、脑中风后遗症、中枢神经损伤、神经性头痛等。