今日3时56分

　　我们将迎来冬天的第二个节气

　　——小雪

　　小雪节气与天气预报中

　　所说的“小雪”意义不同

　　它是一个气候概念

　　代表的是小雪节气的气候特征

　　包括降水、气温、光照等

　　小雪节气期间

　　太阳直射点继续向南移动

　　越来越靠近南回归线，昼短夜长

　　夜幕降临时间越来越早

　　01

　　小雪已至

　　警惕血管遇冷收缩致脑卒中

　　小雪至·冬始俏

　　据成都市气象台预报

　　今年小雪节气期间

　　(11月22日-12月5日)

　　成都平均气温将逐步下降

　　西南脑科专家提醒大家：

　　注意防范强降温不利影响的同时，

　　警惕血管遇冷收缩致脑卒中!

　　天冷是脑血管疾病高发的祸首!

　　天冷血管收缩，

　　引起血管痉挛变窄，

　　血液通过所需的力气加大，

　　血压就高了，很易出现脑卒中。

　　02

　　卒中发作前

　　留心“蛛丝马迹”

　　脑卒中，就是我们老百姓常说的中风。大多数急性中风患者在住院前都有明显征兆，只是这些征兆被病患忽视，最终导致卒中发作。

　　这类预示性征兆医学上称为轻型卒中、短暂性脑缺血发作(TIA)，而人们则常把它称为“小中风”!

　　顾名思义，这种“小中风”症状表现历时短暂，每次发作仅持续5~15分钟，很少有持续时间超过30分钟，一般不超过1小时。它的症状类似中风，可以表现为：

　　脸、口角歪斜，咧嘴变得困难;

　　双臂或单臂没有力气，或感觉麻木;

　　口齿不清;

　　视野缺损;

　　意识模糊、头晕，失去平衡等。

　　这种小中风是强有力的先兆，也是大病来临前的一次预告，如果能抓住机会积极预防，就能有效阻止真正的脑卒中来临。

　　03

　　如何预防脑卒中

　　卒中虽猛，但也并非不可预防。

　　预防脑卒中，需要做到以下五点：

　　01 注意保暖，保持愉悦

　　室内温度控制在16℃~20℃即可，不宜超过20℃。还要做到 “得之不喜，失之不忧”，情绪的稳定才能避免血压的突然波动，从而降低脑血管意外的风险。

　　02 合理膳食，营养均衡

　　饮食宜清淡，避免油腻、熏烤、腌制类食物，特别是限盐;

　　多食用对身体有益的食物，如酸奶、鱼类、蛋类、水果蔬菜等。

　　03 作息规律，适当运动

　　生活作息要规律，宜早睡早起。早晨醒来不要猛地起床，可以先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕，然后慢慢坐起，再下床。

　　然后按时进食三餐;最后在身体允许的情况下适当参加户外运动，以增强身体对寒冷的适应能力。

　　04 尽量少用冷水

　　宜用温水洗漱，洗漱后还可饮一杯温开水，冲洗胃肠，稀释血液，降低血液黏稠度，通畅血液循环。

　　过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的收缩。

　　05 三高人群按时按量服药

　　对于患有高血压、高血脂、高血糖的中老年人需要一如既往地服用药物，并定期检测血压血脂血糖指标，如果不达标，需要在医生指导下调整药物剂量，不宜私自增减药物剂量。

　　气温逐步下降时，中老年人及三高人群一定要格外注意，谨防脑卒中!