今天是万圣节

　　根据西方传统观点

　　万圣节是鬼怪世界最接近人间的时候

　　和我们国家的中元节(阴历七月十五)类似

　　是什么让我们在黑暗恐怖的地方认为

　　我们看到、听到或感觉到鬼的存在?

　　科学家们发现，

　　我们认为的鬼

　　实际上只是我们的大脑在捉弄自己!

　　这是源于我们大脑在恐惧时，

　　它从环境中解读信息的方式会有小错误。

　　壹

　　“鬼压床”其实是睡眠瘫痪症

　　当你在躺在床上睡觉的时候，突然出现一个威胁阴影压迫着你，你试图尖叫，却无法张开自己的嘴巴，这就是人们通常所说的“鬼压床”。有过这种经历就会觉得这是非常可怕的事情，就像挣扎在生死边缘一样，当时真的希望周围的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒。

　　“鬼压床”在医学上被称为睡眠瘫痪症，常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候。人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期，身体的各部位都处于极低张力的状态下，人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。

　　多数人在出现这种情况的时候都会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会慢慢地消失或突然地恢复肢体的动作。可是发作当时的恐慌感觉，在醒来后仍会让人觉得害怕，只觉得被什么不明物体压得胸闷。

　　导致这种情况的原因有很多，归纳如下：

　　01压力过大

　　美国研究报告显示，50%左右的人一生至少经历一次“鬼压床”。科学家们发现，睡眠障碍的发生与日常生活中的压力息息相关，学生、白领等人群日常由于压力过大，且经常会有失眠、熬夜等情况出现，所以容易引起睡眠瘫痪症出现。

　　02睡眠姿势不当

　　在睡眠状态下，有些人喜欢趴着睡、蒙头睡以及压迫胸口的状态下入睡。而这些不良姿势容易导致呼吸、血液循环不顺畅，最终容易诱发睡眠瘫痪症发生。

　　03快速眼动期

　　快速眼动期其实就是做梦期，在这个阶段身体除了骨骼肌、呼吸肌以及眼肌以外，都处于极低张力的状态下。在这个状态下出现睡眠瘫痪，多半是由于意识清醒了，但肢体还处于低张力状态下所致。

　　贰

　　“见鬼”其实是大脑在搞鬼

　　当你身体不能动弹的同时，可能还看见了“鬼”，这是因为恐惧打断了大脑，导致非理性的思维模式，使我们更容易对周围环境下结论。当我们害怕时，几个重要的大脑区域变得更加活跃，包括前额叶皮层、杏仁核、下丘脑和中脑导水管周围灰质。

　　(图片来源：大脑事实)

　　A是前额叶皮层，位于大脑前部的一个区域，负责赋予事件意义。当你半夜醒来时，影子会捉弄你的眼睛。在这种情况下，你的前额叶皮层试图解释你周围的环境。那里很黑，你看不太清楚，所以你的大脑为这些阴影中可能存在危险做好了准备。

　　B是杏仁核，是大脑中两个杏仁状的区域，让你处于戒备状态。

　　C是下丘脑，是大脑中部的一个小区域，控制恐慌反应以及能量和压力水平。想象一下在这段时间里听到一个声音，它可能只是一声雷响或一个邻居出去，但你的想法变成鬼和怪物。

　　D是导水管周围灰质，是大脑内的一个区域，控制着我们对恐惧的反应。这时，你可能会躲在被窝里，或者从床上跳起来开灯。在这种情况下，你的行动能力要归功于你的导水管周围灰质的反应，它可以帮助你尽快逃离危险。

　　“鬼”无疑为很多我们无法解释的现象背了锅，神秘的超自然力量总是让人感觉既向往又害怕。

　　但目前为止，所有的“见鬼”事件都可以被科学所解释，而且其中大部分都是我们大脑搞的鬼。

　　要满足我们对“鬼”的好奇，还是去看小说和影视作品吧～

　　叁

　　做好3件事，与“鬼”永别

　　01睡前少吃东西

　　在睡觉前要注意尽量不要吃东西，特别是一些人很喜欢在睡前吃大量的夜宵，这样做会导致“见鬼”的风险显著增加。因为睡前摄入了大量食物会导致胃肠道负担加重，在睡眠状态下也持续的工作，容易让睡眠质量受影响。

　　02不要用脑过度

　　在睡前注意不要过度的用脑，否则容易让大脑过于疲劳，在睡眠状态下也持续处于思考状态下，很容易会导致失眠发生。

　　03睡前情绪别激动

　　睡前情绪过度兴奋、激动也会让大脑处于过度兴奋的状态下，在这种情况下，也很容易会让夜间的睡眠受到影响。很多小孩在睡前大声哭闹、嬉笑之后，睡到中途会有哭闹的情况，正是这个原因所致。

　　睡眠是关系到我们健康非常重要的一个环节，拥有好睡眠的人整个人看起来神采奕奕的。反之，睡眠不好的人整个人都无精打采，在生活中养成良好的睡眠习惯非常有必要，上文提到的几件事，可别再做了哦!