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白露已至,在这个脑血管病的“多事之秋”,五类高危人群应注意
来源:成都西南脑科医院

  白露基本结束了暑天的闷热,天气渐渐转凉,寒生露凝。同时,白露也是全年中昼夜温差较大的一个节气,此时,脑血管易受气温骤变影响引起收缩、痉挛,发生供血不足,从而诱发脑梗塞、脑血栓等。

  特别是中老年人,机体自身调整机能下降,对气候变化的耐受性差,极易发生脑血管疾病。对于脑血管疾病患者而言,这个时期可以称得上是“多事之秋”。

  01脑血管病的五类高危人群

  1高血压患者

  白露过后早晚温差变大,当早晨气温低时,会使血管收缩,造成血压升高,血管的剧烈收缩易使得血管壁上附着的斑块脱落。同时,天气变冷,使患者血液循环慢,有基础病的患者,更容易因斑块随血液流到狭窄的地方而形成血栓。在高血压的促使下,血管内皮还可能出现炎性反应、动脉性质发生变化,从而逐渐发展为动脉粥样硬化、斑块,进一步导致血管狭窄,最终诱发脑血管病。

  2糖尿病患者

  糖尿病是最重要的脑血管系统危险因素之一,长期高血糖可导致血管内皮能量代谢异常和血管内皮细胞损伤,引起动脉粥样硬化及斑块形成,从而导致血管结构改变、功能障碍,出现脑血管并发症。

  3肥胖者

  根据临床调查表明,肥胖者出现血栓的几率,是体重正常人群的2~3倍。这是因为肥胖者体内高密度脂蛋白胆固醇相对正常者较低,容易出现代谢紊乱,患三高疾病的几率相对较大。因此,肥胖者更容易患上脑血管病。

  4中老年人

  一般来讲,40岁以后脑血管病的患病率随年龄增长而增加,每增加10岁,发病率递增1倍,女性要晚于男性。脑血管疾病高发年龄是50岁以上的人群。

  5有不良习惯者

  长期吸烟和饮酒,二者所含的有害物质都会对血管造成损伤,并可能引起高血压、高血脂等问题,进而诱发脑血管病。

  02致病因素多,年轻人也不能掉以轻心

  中老年人是脑血管病的高危人群没错,但近几年来,年轻人脑血管疾病的发病率呈直线上升趋势,并且发病的年龄也越来越小,整体来说呈年轻化倾向。很多人也许知道脑血管病与高脂、高盐饮食有关,其实诱发脑血管病的因素很多,三餐不定、多坐少动、熬夜等不良的生活习惯也会导致病发。

  脑科专家提醒,对于不同年龄段患有基础性疾病的患者,体育锻炼要量力而为,最好在开展锻炼前咨询下医生或专业人士。同时,开展锻炼需要持之以恒,切莫“三天打鱼两天晒网”。

  如今虽说进入初秋,但中午仍较炎热,人们喜欢喝冷饮、待在空调房里、冲凉水澡,其实这是不健康的,这些冷刺激易引起血管收缩,诱发脑血管疾病。室内温度应根据室外温度变化来调整,室内外温差控制在5℃左右。

  秋季天气比较干燥,身体里的水分消失得比较快,如果不能及时补充,血液就会变得更加黏稠,降低血流速度,容易形成血栓,导致缺血性脑中风、脑血栓等。

  专家建议患者朋友每次出门时带上水,采取少量多次的原则,喝得太多或者太快的话都会增加血管负担。

  0312个问题,测测你的血管年龄

  1、情绪压抑

  2、对任何事情过于较真

  3、喜爱吃方便食品、饼干或其他甜食

  4、偏爱肉类和油炸食品

  5、缺少体育运动和活动

  6、每天吸烟支数乘以烟龄≥400

  7、爬楼时感到胸痛、胸闷或气急

  8、手脚发凉、麻木,有时疼痛

  9、注意力不容易集中,明显拿东忘西

  10、高血压、高血脂或高血糖

  11、亲属中有人死于心脑血管病

  12、其他血管老化征象,如皮肤出现皱纹、腿脚不灵便、四肢麻木等

  符合0~4项:血管年龄尚属正常

  符合5~7项:比生理年龄大10岁

  符合8~12项:比生理年龄大20岁

  以上符合项越多,血管年龄越高!

  04哪些措施能保护血管健康

  研究表明,80%的脑血管疾病能够通过生活方式干预得到改善,健康的生活方式可有效预防或者延缓脑血管及相关的疾病。

  1均衡饮食

  少脂少盐少糖,食物多样,谷类为主,粗细搭配;

  2科学运动

  每天做30分钟有氧运动,如健步走、慢跑、游泳、骑车、跳舞、打球等,坚持锻炼、控制体重;

  3戒烟限酒

  烟酒加速血管损伤,戒烟戒酒可降低脑血管疾病发病和死亡风险;

  4控制三高

  高血压、高血脂、高血糖患者严格控制自己的血压、血脂、血糖,有利于易损斑块向稳定斑块的转化;

  5平衡心态

  良好的心境可以使身体各个系统功能都处于最佳状态,让血液循环更顺畅,血压也相对稳定,对降低脑血管疾病的发生率十分重要。

  05定期脑血管健康检查

  除健康的生活方式外,定期进行脑血管健康检查对脑血管疾病的预防具有重要意义。

  检查项目包括:

  1、监测血压、体重;

  2、定期抽血查血常规,监测血压、血糖、血脂、血凝、高同型半胱氨酸等;

  3、血管超声、经颅多普勒脑血流图、肢体动脉硬化测量;

  4、头颅核磁、头颅MRA。

  脑血管病危害大,并发症多,严重时甚至可能引起猝死,生活中预防重于治疗,对于这类疾病的先兆表现,一定要有所警觉,改变不健康的生活方式,定期进行脑血管健康检查,做到早发现、早预防、早治疗。

  另外,一些脑血管病患者在换季时节身体出现不适,按照自己的“常识”来调节药量的做法相当危险,西南脑科专家建议患者在坚持服用脑血管方面常用药物的同时,在季节变化时应及时就医,以便指导合理的药物应用,并备好急救药品。

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